Mädchen Gruppenstunde 1
Seit den Sommerferien trifft sich die kleine Gruppenstunde wieder jeden Mittwochnachmittag im Sportheim in Herrnsberg.
Von den aktuell 16 Mädels sind Eckert Mona und Laura, Andrischan Aurelia aus Herrnsberg und Barth Luna, Baumer Nele sowie Carkaj Adelina aus Röckenhofen dazu gekommen. Zum Kennenlernen der neuen Erstklässler haben wir mit einer Runde Kennenlernspiele in das neue Schuljahr gestartet.
Außerdem waren wir bei gutem Wetter noch zum Minigolfen an der Kratzmühle. Danach standen noch ein Wellnessabend, Waffeln backen und Zirkeltraining in der Turnhalle auf dem Programm. Die Herbstferien haben wir dann, wie jedes Jahr, traditionell mit einer Halloweenparty eingeweiht. Nach den Ferien starten dann die Proben für das Krippenspiel an Weihnachten.
Bodystyling - Step Aerobic - Streetdance
Aerobic
Beim Aerobic werden wesentliche Fitnesskomponente wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit Musik und Choreografie zusammengeführt. Aeorbic schult das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen und verbessert die Beweglichkeit. Alle Bewegungen werden dabei immer Gelenke schonend durchgeführt.
Step Aerobic
Step Aerobic ist eine Abwandlung von Aerobic mit einer höhenverstellbaren Step - Plattform. Diese Sportart eignet sich sehr gut als Herz-Kreis-Training, wobei gleichzeitig Beine, Gesäß und Hüfte gekräftigt werden. Kombiniert mit Armbewegungen und rhythmischen Auf- und Absteigen werden die koordinativen Fähigkeiten geschult.
Step Aerobic ist somit ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Eine Übungsstunde wird in einen Warm up, Cardio-, Cool-down- und Stretchingteil aufgeteilt.
Bodystyling
Diese ausgewogene Trainingseinheit kräftigt gezielt die oberen und tiefen Muskelgruppen.
Effektives Ganzkörpertraining mit einfachen Schritt- und Armkombinationen unter Verwendung von Kurzhanteln, X - Ringen, Gewichtsmanschetten und anderen Übungsgeräte bringen viel in dieses Stundenformat.
Das Training strafft den Körper, sorgt für eine gesunde Ausdauer und schafft alles in allem einen prima Ausgleich zum Alltag.
Streetdance
Hierbei handelt es sich um eine Tanzform, die auf der Straße und in Clubs entstanden ist und deren Grundlage Funk, Hip-Hop oder Elektronische Tanzmusik bildet.
Präventionssport
So, oder so ähnlich sind die Gedanken und Anregungen meiner Teilnehmer bei den Kursen.
Bei den Kursen gab es wieder viel Abwechslung, angefangen von Bällen, Brasils, Thera-Bändern, Faszienrollen, alte und neue Übungen und viele Dehneinheiten. Manche Übungen waren anstrengend, unangenehm oder schmerzlich, doch für jeden war was dabei.
Ich glaube, wir haben uns alle darauf gefreut endlich wieder zusammen Sport machen zu dürfen und dabei viel Spaß gehabt.
Und drum geht es mittwochs ab 26. Januar 2022 und freitags ab 28. Januar 2022 wieder weiter mit der Schinderei, voraussichtlich bis zu den Osterferien.
Mittwoch und Freitag ist wieder jeweils ein Kurs von 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr und von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr geplant. Begrenzt ist jeder Kurs auf 12 Teilnehmer. Wer dabei sein will muss sich natürlich anmelden, sonst wird das nichts.
Also ran ans Telefon, genaue Termine erfragen und dabei sein bei unserem nicht immer fitten, doch lustigem Haufen von jungen und jung gebliebenen Frauen und Männern.
Fit in die Woche
Aus Damengymnastik wird „Fit in die Woche“.
Durch die zukünftige Ausrichtung gibt es für jeden, der Fit in die Woche starten will, ein weiteres Angebot.
Die Aktivitäten sind nicht allein auf einen Ort beschränkt. Ob, bei widrigen Bedingungen in der Turnhalle, bei schönem Wetter als Freiluftaktivität, werden die Übungen durch unsere Übungsleiter durchgeführt. Hier ist es egal ob in der dunkleren Jahreszeit in der Halle oder am Trimm Dich Pfad bei Hirschberg geübt wird.
Es ist somit ein abwechslungsreiches Programm gegeben. Die Stimmung ist locker und somit kann mit viel Spaß bei den Übungen die Woche positiv angegangen werden.
Übrigens, fester Tag ist Montag, Uhrzeit kann variieren.
Bei Interesse einfach in der Community Gruppe „Fit in die Woche“ eine Anfrage stellen oder direkt bei Christine Betz.
