Familienwandertag der DJK Herrnsberg 2024
Skigymnastik
Unser Skigymnastik Kurs startet wieder im Herbst, um gerade über den Winter sportlich fit zu bleiben. Mit einem abwechslungsreichen Programm und Einsatz verschiedener Geräte stärken wir unsere Muskeln, trainieren Gleichgewicht und Stabilität und verbessern unsere Kondition. Der Schwerpunkt liegt dabei meist bei der Ober- und Unterschenkelmuskulatur, aber auch Rumpf, Bauch und Beckenboden kommen nicht zu kurz. Durch verschiedene Dehnübungen fördern wir die Beweglichkeit und der Kurs bietet für unsere jährliche DJK-Skifahrt eine gute Vorbereitung.
| Kursbeginn: | 10.10.2023 |
| Uhrzeit: | dienstags 19:00 – 20.00 Uhr |
| Ort: | Sportheim Herrnsberg |
| Dauer: | 10x (ggf. hängen wir im Januar einen zweiten 10er Block dran) |
| Termine: | 10.10.2023 – 19.12.2023 |
| Leitung: | Heike Nuber und Christine Betz |
| Kosten: | kostenlos für Mitglieder unter 18 Jahren, Mitglieder: 20 €, Nichtmitglieder: 50 € |
| Voraussetzung: | für jedes Alter, Teilnehmer min. 10 Pers., max. 15 Pers. |
| Mitzubringen: | Isomatte, Sportschuhe, Handtuch, Getränk |
Es sind noch einige wenige Plätze frei!
Anmeldung direkt bei: Heike Nuber (Tel. 0151/7087 1441 oder Christine Betz (Tel. 606824 oder 0151 11126804)
Wir freuen uns auf eure Anmeldung!
Yoga
Seit diesem Jahr dürfen wir, Katrin Heindl und Gisela Harrer, bei der DJK das Angebot um die Kurse
Hier wird sich hauptsächlich auf die grundlegenden Bewegungsabläufe, wie z.B. den klassischen Sonnengruß und versuchen Haltungen gut aufzubauen und auszurichten, konzentriert.
Zum Abschluss der Stunde bleibt uns auch immer genügend Zeit für eine angenehme Schlussentspannung, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, den Stundeninhalt auf sich wirken lassen zu können.
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Fit in die Woche
Aus Damengymnastik wird „Fit in die Woche“.
Durch die zukünftige Ausrichtung gibt es für jeden, der Fit in die Woche starten will, ein weiteres Angebot.
Die Aktivitäten sind nicht allein auf einen Ort beschränkt. Ob, bei widrigen Bedingungen in der Turnhalle, bei schönem Wetter als Freiluftaktivität, werden die Übungen durch unsere Übungsleiter durchgeführt. Hier ist es egal ob in der dunkleren Jahreszeit in der Halle oder am Trimm Dich Pfad bei Hirschberg geübt wird.
Es ist somit ein abwechslungsreiches Programm gegeben. Die Stimmung ist locker und somit kann mit viel Spaß bei den Übungen die Woche positiv angegangen werden.
Übrigens, fester Tag ist Montag, Uhrzeit kann variieren.
Bei Interesse einfach in der Community Gruppe „Fit in die Woche“ eine Anfrage stellen oder direkt bei Christine Betz.
